Китайские упражнения для женской сексуальности

Женские даосские практики для будущих мам:

Выполнение женских даосских практик позволит подготовиться вам к беременности и убрать многие барьеры, которые мешают стать мамой. Помогают эти «процедуры» и непосредственно в процессе родов. Как утверждают даоссы, люди зря решили, что роды – это болезненный и мучительный процесс. Если правильно подготовиться к этому моменту с использованием даосских практик, все может пройти куда более спокойно и безболезненно. Ведь к неприятным ощущениям приводит, в частности, слабость поясничного отдела женщины, неразвитость мышц влагалища и тому подобные вещи, которые упражнения данных практик помогают решить.

Также даосские практики способствуют открытию женской сексуальности. Они помогут вам расслабиться и полноценно насладиться близостью с дорогим мужчиной. По статистике пятая часть ведущих половую жизнь представительниц прекрасного пола вообще не испытывает оргазм. Не радужно, правда? Даосские практики обещают положительные изменения и в этой сфере. Кстати, занятия женщиной этими упражнениями изменят в лучшую сторону не только интимную жизнь ее, но и мужчины, который благодаря этому также сможет испытать немало новых приятных ощущений.

Женские даосские практики — популярные упражнения:

Как же именно нужно проводить эти практики, которые способствуют накоплению энергии в нашем организме? Ниже расскажем об их основных четырех этапах.

1. Итак, упражнение первого этапа – следующее. Нужно сесть прямо. Спина должна быть ровной, но не перенапрягайте ее слишком. Теперь потрите свои ладони одна об другую, и вы ощутите тепло. Это и есть сконцентрированная энергия. Далее обеими руками по груди нужно медленно делать осторожные круговые движения (от сосков – вверх и в наружную сторону). Это движение нужно повторить ровно 36 раз. Его часто называют рассеиванием, так как данного рода манипуляция позволяет избавиться от негативной энергии в человеческом организме, т. е. «рассеять» ее.
2. На втором этапе необходимо выполнить сходные упражнения такое же количество раз, но уже двигая руками в обратном направлении. Оно, в отличие от вышеописанного первого упражнения, помогает не проститься с негативной энергетикой, а подпитать тело положительными флюидами.
3. Теперь можно переходить к третьему этапу. Для его выполнения нужно встать прямо. Можно проделывать упражнение и сидя, если нет возможности подняться, но лучше все-таки – стоя. Опять трем ладошки и кладем на живот таким образом, чтобы они располагались внизу приблизительно на уровне яичников. Сделайте снова 36 круговых движений, которые описывают такой круг – от центра вверх и в стороны.
4. На четвертом этапе рекомендуется перейти к упражнениям для мышц влагалища, которые, в частности, помогают увеличить женскую привлекательность и почувствовать себя более уверенной в своей неповторимости, передав это ощущение и окружающим вас представителям противоположного пола. Сжимать и разжимать мышцы влагалища нужно, начиная с небольшого количества раз (лучше вначале делать не более пяти), а потом добавлять по одному-два раза ежедневно.

Есть и другие замечательные упражнения — смотрите видео и выполняйте вместе с инструктором:

Выполнять женские даосские практики для достижения наилучшего результата стоит утром и вечером в течение трех месяцев, по истечении которых должен полностью наладиться гормональный и энергетический баланс в вашем организме.

А также введите в свой утренний комплекс упражнений гормональную гимнастику. И очень скоро вы ощутите значительные изменения в своей жизни!

Женские практики для сохранения и сублимации энергии

Женщина должна сохранять энергию, часть которой теряется при менструации. Когда овуляция подавляется специальными практиками, жизненная сила не утрачивается.

Для этого ежедневно делают массаж груди, очищающий энергетические каналы, восстанавливающий кровообращение. Менструации становятся более редкими и короткими. В дальнейшем они могут прекратиться. Однако нужно быть готовой к тому, что на первых этапах кровотечения усиливаются.

Практическое занятие выполняют так:

Полностью расслабляются и успокаиваются. Растирают ладони. 3 раза повторяют мула-бандху.
Кладут руки на грудь, делают массаж молочных желез. Тремя пальцами обводят круги возле сосков, регулярно меняя направление движений. После 36 повторов делают паузу, оставляя руки на груди.
Делают глубокий вдох и медленный выход. Задерживают дыхание, втягивая живот. Пытаются ощутить поднятие органов малого таза вверх.
Повторно вдыхают, расслабляют мышцы

Повторяют предыдущие пункты 3-5 раз.
Кладут руки на грудь, концентрируют внимание на области матки и яичников. Визуально заставляют энергию перемещаться по кругу.
Пытаются ощутить тепло в области сердца и пупка

Представляют, как огонь движется по направлению к половым органам. Это помогает очистить сексуальную энергию, избавиться от напряженности.

Более сложным способом снижения интенсивности менструальных выделений считается ваджроли-мудра с применением воды, втягиваемой вагинальными мышцами через трубочку.

Понятие и направления даосских практик для мужчин и женщин

Даосизм — одно из направлений философии. В ее основе Учение о Дао — Законе о сотворении мира и достижении гармонии. Человек, нацеленный на познание этой философии, должен воссоединиться с Дао.

Даосские практики для мужчин и женщин— это комплекс упражнений, направленных на полноценное развитие человека во всех его проявлениях. Занимаясь даосскими практиками, человек достигает не только духовной гармонии, но и физической и обретает полную свободу.

Направления практик даосизма. В первую очередь, цигун — цель практик — здоровье. Выделяют несколько видов цигуна:

• Мягкий цигун. В основе практики общее укрепление здоровья, профилактика заболеваний.

• Жёсткий цигун. Упражнения несут цель снизить телесную чувствительность, сделать организм крепче и выносливей.

• Медицинский цигун. Практикуется с лечебной целью.

• Спонтанный цигун. Не имеет каких-то конкретных практик.

Прочие виды практик:

Дао Инь — в основе телесное совершенствование, развитие энергии Ци и духа

Однако здесь важно развивать физические способности и практиковать активность.

Сингун — работа с душой. Практика, как правило, начинается с этих упражнений.

Люди часто начинают проявлять заинтересованность даосскими практиками ради сохранения и развития сексуального здоровья. Даосская философия пропагандирует отличие мужчины от женщины именно заряженностью тела. Так, согласно философии Дао, в промежности мужчин (1-я чакра) расположен отрицательный заряд, а в макушке (7-я чакра) — положительный. Так как у женщин заряды расположены в противоположном порядке, во время занятий сексом возникает энергия, наполняющая обоих партнеров.

Можно управлять этой энергией. Для этого необходимо максимально концентрироваться и стараться направлять энергию на определенные точки. Это не только усиливает ощущения на физическом уровне, но и дает полноценное наслаждение и наполнение.

Что дают занятия даосскими практиками:

• Развивают сексуальную активность.

• Учат контролировать эмоции, сдерживать их.

• Позволяют продлить жизнь и повысить ее качественный уровень.

• Дают возможность погрузиться в свой внутренний мир с целью самопознания.

Ведические практики для женщин

Занятия направлены на сохранение красоты, молодости и сексуальности.

Для женского здоровья

Тренировка включает следующие упражнения:

Ноги расставляют на ширине плеч. Растирают ладони, прикладывают их к нижней части живота. Закрывают глаза, представляют приятные картины. Пытаются ощутить счастье, погрузиться в это состояние. Сосредоточившись на теплой энергии в груди, улыбаются. Стараются прочувствовать любовь к себе. Ощущения перенаправляют в низ живота, распределяя тепло по всем органам. Мысленно создавая приятные отзывы, наслаждаются состоянием расслабленности. Стоя с расставленными на ширине плеч ногами, медленно вращают тазом против часовой стрелки. Постепенно увеличивают размах движений. Отводя бедра назад, вдыхают, вперед – выдыхают. Туловище и стопы двигаться не должны. Каждую точку окружности нужно прочувствовать

Внимание концентрируют на репродуктивных органах. Мысленно перенаправляют энергию в эти точки. Представляют потоки света, разливающиеся по телу

После этого меняют направление вращения

Представляют потоки света, разливающиеся по телу. После этого меняют направление вращения.

Для здоровья матки

Большая часть энергии современного человека сконцентрирована в голове. В таком случае женщина теряет связь с природой. Для решения этой проблемы предназначена практика, помогающая переместить энергию в матку.

Ее выполняют так:

Садятся в удобную позу, глубоко вдыхают, медленно выдыхают. Закрывают глаза. Прислушиваются к ощущениям своего тела, следят за мыслями. Отмечают факт их существования, наблюдают за их перемещением в голове. Представляют сгусток энергии, который спускается сверху вниз. Чувствительный человек может прислушиваться к своим ощущением, наблюдать за перемещением потока вниз. В остальных случаях представляют светящийся шар, который медленно спускается на уровень матки. Глубоко вдыхают и выдыхают

Фокусируют внимание на нижней части живота. Наблюдают за ощущениями

Представляют дыхание маткой

Упражнение выполняют медленно, наслаждаясь каждым ощущением

Концентрируют внимание на матке в течение 2-3 минут. Оценивают свое состояние, выявляя разницу до занятия и после его завершения

Простое упражнение помогает раскрыть женственность, обрести внутреннее спокойствие. Походка становится более грациозной и плавной.

Все упражнения делаем умиротворенно и расслабленно.

Волшебная медитация

Практика освобождает от блоков и напряжения в области малого таза, устраняя гинекологические проблемы.

Занятие проводят так:

1. Включают приятную, спокойную музыку. Ложатся на спину, сгибая ноги в коленях. Кладут руки на нижнюю часть живота. Закрывают глаза, расслабляют мышцы.
2. Ощущают издаваемое ладонями тепло, мысленно направляют его в область матки.
3. Представляют, как комната наполняется розовым светом, плавно перетекающим в тело. На выдохе пытаются освободиться от плохих мыслей, напряжения, раздражения.
4. Представляют цветущий сад, наполненный птицами, окутывающий тело теплый ветер, приятные ароматы. Стараются распознать запахи. Вдыхают их через живот, наполняют ими свое тело. Пытаются почувствовать исходящий от кожи аромат цветов.
5. Пребывают в расслабленном состоянии 5-10 минут, открывают глаза. Переворачиваются на живот, плавно поднимаются, выгибая спину. Резко подскакивать нельзя.

Упражнение ежедневно выполняют в течение месяца. Можно не отказываться от практики и по истечении этого периода. В жизни начнут происходить перемены в лучшую сторону.

Системы проведения практик

Заниматься тренировками, направленными на усиление женской энергии, можно в любое время. Однако наиболее эффективными являются практики, проводимые с учетом периодов.

По времени суток

Утром проводят тренировки, направленные на накопление сил, днем – на избавление от негативных мыслей, вечером – на сохранение жизненной энергии, гармонизацию отношений.

По времени года

Весной энергия начинает пробуждаться, летом человек активно распределяет ее. Осень предназначена для накопления, зима – избавления от лишнего.

Весной усиливается энергия девочки, летом – любовницы, зимой – хозяйки, осенью – королевы.

Весенняя девочка-богиня.

По солнечному календарю

От Нового года или дня рождения отсчитывается 12 равных отрезков времени. Каждый период отвечает за ту или иную сферу жизни. Виды практик следует применять в соответствии со временем солнечного календаря.

По лунному календарю

Перемещение ночного светила по знакам зодиака указывает на области, активность в которых будет более продуктивной

При выборе видов практик обращают внимание на фазы луны: своего пика энергия достигает в полнолуние. В дальнейшем она постепенно уменьшается

При убывающей луне применяются очищающие тренировки. Учитывают и дни календаря, каждый из которых имеет свои особенности.

Накопление женской энергии: шаг за шагом

Одежда

Чтобы открыть в себе заветные «женские» качества: доброту, мягкость, заботу, начните с внешнего облика: одежды из натуральных и приятных на ощупь материалов. Так, чтобы смотря на ваш свитер, мужчине хотелось прикоснуться к нему.

На романтические свидания предпочитайте платья и юбки джинсам, натуральный макияж – яркому.

Голос

Прислушайтесь к тому, как вы разговариваете. Если ловите себя на крике, грубых словах и раздражительности в голосе, остановитесь. Женственность – это тихий, спокойный и размеренный тон. Нотки обиды или агрессии всегда ощущаются окружающими.

Старайтесь разговаривать мягко не только с любимым мужчиной за ужином, но и с друзьями, знакомыми, посторонними людьми. Вы женщина не только дома, но и за его пределами.

Выражение лица

Бывает трудно сдержать раздражение или усталость: они проявляются в манерах и читаются на лице. Но если тренироваться – даже мимические морщинки можно изменить! Старайтесь сохранять на лице мягкую улыбку Мона Лизы и ласковый взгляд. Вспоминайте об этом время от времени: идя по улице, заходя в шумное метро, сидя на совещании или разговаривая с детьми. Лицо скажет вам: «Спасибо!»: проявятся нежные черты, кожа станет светлее.

Осанка и походка

Для того, чтобы стать женственней, ходите с ровной спиной, а походку постарайтесь сделать неспешной, мягкой, воздушной. Убирайте угловатые движения и жесты, заменяйте их плавными и элегантными.

Даосские женские практики: что это и как применить

Если вы часто слышите про пользу даосских практик для женщин, то, скорее всего, чувствуете, что вам тоже нужно это попробовать. О главных секретах таких женских практик расскажем в статье.

Женские даосские практики – это комплекс дыхательных упражнений, которые практиковать могут только женщины. В качестве тренажера и индикатора правильного выполнения упражнений выступают различные аксессуары.

Основной целью женских даосских практик выступает возврат данного состояния, умение делать его стабильным и учиться жить с ним в нынешней реальности, излучая его вокруг при любых обстоятельствах. Ведь главное — чтобы женщина первоначально ощущала комфорт наедине с самой собой и была наполненной благоприятным ресурсом.

Прежде всего, важно возвращение чувствительности тела, осознание его целостности. Просто полюбите себя, но не за что-то, а за то, что вы есть и вы уникальны!
Второй важный момент — выявление своих отрицательных состояний и превращение их в положительные.
Третий аспект — излучение энергии счастья.. В этих трёх базовых ступенях и заключается суть даосских практик

При этом совершенно бессмысленно браться сразу за сексуальные практики, пока вы не справились с «мусором» в своей голове. А справиться с таким первостепенным «мусором» помогут первые три практики, которые являются базовыми и помогут каждой, кто хоть раз на себе их испробует

В этих трёх базовых ступенях и заключается суть даосских практик. При этом совершенно бессмысленно браться сразу за сексуальные практики, пока вы не справились с «мусором» в своей голове. А справиться с таким первостепенным «мусором» помогут первые три практики, которые являются базовыми и помогут каждой, кто хоть раз на себе их испробует.

Практика «Внутренняя улыбка»

• Сядьте удобно, спина должна быть ровной и плотно прижатой к спинке стула, расслабьтесь, представьте, что вы находитесь в приятном для вас месте.
• Визуализируйте светящийся шарик в области лба. Представьте, как он светится, согревает вас и улыбается. Улыбнитесь в ответ ему. Опускайте шарик постепенно ниже.
• Пропускайте его через все ваши органы, согревайте их своей любовью. Пусть в ответ органы улыбаются и превращаются в цветы.
• Почувствуйте, как вы любите каждый свой орган, каждую клеточку своего организма. Наполните их ощущением счастья и любви. Почувствуйте ответную благодарность за то, что вы делаете.

Практика «Массаж груди»

• Сядьте удобно, спина должна быть ровной и плотно прижатой к спинке стула, расслабьтесь, представьте, что вы находитесь в приятном для вас месте. Подышите свободно 2-3 минуты.
• Кончиками указательного, среднего и безымянного пальцев массируйте груди нежными вращательными движениями, едва касаясь кожи, по часовой стрелке и против нее.
• Во время выполнения массажа вызовите в себе ощущение любви и направьте его к своим молочным железам, удерживайте это ощущение на протяжении 3-5 минут и нежно массируйте грудь.
• Представляйте, как энергия, подобно свету растекается по всему вашему телу. Ощущайте любовь к себе и благодарность за то, что вы делаете.

Практика «Дыхание яичниками»

• Сядьте на стул, но не вплотную к спинке. Поставьте ноги на ширину плеч и положите раскрытые ладонями вверх руки на колени. Расслабьтесь. Успокойтесь. Прислушайтесь к ощущениям, идущим от прижатых к полу стоп.
• Вспомните самое приятное, что с вами происходило, и представьте эмоции в виде энергии, наполняющей тело.
• Поднесите руки к низу живота – в область яичников – и начните его массировать. Представьте, как яичники начинают генерировать энергию. Если все правильно делать, появятся ощущения напряженности и набухания, возможно, покалывания или иного в области малого таза.
• Представьте, как через «вход», располагающийся внизу живота, к ним поступает воздух розового цвета. Делайте это на вдохе, сокращая интимные мышцы. Как только яичники насытились им, выдыхайте и расслабляйтесь, таким образом «выпуская» из себя ставший грязным розовый свет. Повторите комбинацию до 90 раз. Можно больше. Практикуйте утром и вечером. Яичники представляют собой своеобразные легкие, которым тоже нужны дыхание и очистка от токсинов.
• Средоточие энергии располагается в теле в районе пупка. Представьте свою женскую силу и направьте ее в эту область, одновременно ладонями мягко массируя место сначала по часовой, а потом против часовой стрелки. Повторите упражнение несколько раз. Позвольте себе испытать удовольствие и радость, направив в указанную зону позитив. Испытайте приятные ощущения от циркуляции энергии и получите заряд бодрости!

Читайте нас также на 

Кому подойдет практика

Среди основных принципов гимнастики – последовательная нагрузка мышц и то, что двигаться нужно от ног к голове или обратно

Дао-Инь – идеальный вариант для темпераментных и вспыльчивых людей, помогает расслабиться и проще относиться к стрессовым ситуациям в жизни. Ведь именно они способны подкосить наше здоровье и дать болезни пустить корни в нашем теле.

В то же время она идеальна и для восполнения энергии у людей, которые страдают слабостью и апатией. Развязав энергетические узлы, даосские упражнения йоги помогают возобновить гармоничную циркуляцию энергии и устранить нехватку Ци.

Если человек страдает нервными расстройствами или склонен к агрессии, спокойные медитации и расслабление помогут обрести хорошее настроение и самообладание.

Но вместе с этим, каждый человек найдет для себя что-то уникальное и подходящее в этой йоге, ведь это так естественно – заботиться о своем здоровье, расслабляться и наполняться силами.

«Черепаха втягивает голову»

При помощи этого упражнения можно укрепить нервную систему, избавиться от лишнего веса и диабета. В нем базовое движение напоминает поведение черепахи, прячущей под панцирь голову.

Встаньте прямо, втяните живот, расправьте грудь. Немного согните колени, расположив вдоль туловища руки.

Ладонями вниз поднимите перед грудью обе руки параллельно земле. Немного согните локти. Левой рукой проведите вниз полукруг до уровня живота, после чего поверните ее вверх ладонью так, как будто вы держите мяч. На правую ногу перенесите вес вашего тела. Наклонитесь вперед, разверните немного влево корпус. Передвиньте теперь на полшага в эту же сторону левую ногу, колено согните. Правая нога должна быть вытянута. Полностью на земле находится ступня. Вытяните одновременно вперед левую руку, согните ее в кисти. При этом пальцы должны находиться горизонтально земле. Правую руку опускайте до тех пор, пока не коснется бедра большой палец. Поза эта напоминает скачущего на лошади человека.

Левую руку разверните наружу ладонью, вытяните ее, при этом левое плечо должно описывать круг — плечевой сустав сначала движется вверх, после чего — назад, затем — вниз. Левую руку прижмите к этой же части груди как можно ближе, опишите правой полукруг. После этого правую прижмите как можно ближе к груди (к правой ее стороне), отклонитесь назад верхней частью вашего туловища, согните спину, втяните живот и шею, как прячущая под панцирь голову черепаха.

Теперь верните в нормальное положение плечи (сделайте сначала вращательное движение назад, после чего — вперед). Обеими руками опишите перед грудью круг: сперва вниз, затем вперед и вверх. Плечевые суставы во время этого движения перемещаются назад, а затем вперед, возвращаясь в исходное положение. Обеими руками опишите теперь еще один круг. Рисуйте его на этот раз сначала вверх, затем вперед и назад. Когда окажутся на уровне живота кисти рук, сделайте вращательное движение плечевыми суставами сначала назад, затем вперед, вернув их в исходное положение. После этого круговые движения повторите.

Когда кисти рук будут на уровне живота, вернутся в исходное положение плечи, следует развернуться вправо верхней частью туловища. Расположите руки перед грудью так, как будто вы держите мяч перед собой. Вес тела перенесите на левую ногу, правую приподнимите и переставьте вперед на полшага, чтобы поза ваша напоминала скачущего на лошади человека. Из положения этого можно начинать выполнять в правую сторону упражнение. Все движения точно совпадают с вышеописанными. Однако следует выполнять их в обратную сторону. По 4 раза в каждую из сторон сделайте данное упражнение, чередуя при этом направления (всего 8 раз). Развернитесь влево, заканчивая его. Таким образом вы вернетесь в исходное положение.

Упражнения для оздоровления матки

Матка – очень важный репродуктивный орган, который необходимо поддерживать в тонусе в любом возрасте. Особенно, если возникли какие-то проблемы, то нужно регулярно проводить практику для наполнения матки силой и энергией. Эти упражнения также задействуют молочные железы и яичники.

Практика должна происходить рано утром, когда вы только проснулись. Не вставая с кровати, сжимайте и разжимайте мышцы промежности, количество повторений – 108 раз.

Потом садимся на колени, руки кладем на бедра. Медленно и плавно ведем руками по бедрам вниз – к коленям, а потом вверх, но уже по внутренней части бедра. Не останавливаемся и ведем руки к животу, в это же время делая легкое сжимание бедрами. Количество повторений – 9 раз.

Доделав предыдущее упражнение, оставляем руки на животе. Кладем одну руку на другую и делаем круговые движения. По часовой стрелке – 24 раза, а против часовой — 36.

Руки поднимаем вверх, к груди, и ладони располагаем на груди так, чтобы они полностью обхватывали грудь, а центр ладоней был на уровне сосков

Закрываем глаза и пытаемся сконцентрировать внимание на своем теле. Пытаемся ощутить тепло, которое исходит от груди. Время этого упражнения – 3-4 минуты

Время этого упражнения – 3-4 минуты.

Руки кладем на боковую часть груди, так, чтобы основание ладоней упиралось в подмышки. Поддерживая грудь таким образом, делаем руками быстрые движения вверх-вниз, чтобы грудь чуть затряслась.

Возвращаем ладони на соски и концентрируемся на 2-3 минуты.

Несильно обхватываем пальцами грудь и выполняем круговые движения в каждую сторону по 9 раз.

Отодвигаем ладони от груди, но держим их на ее уровне, стараясь прочувствовать связь между ладонью и грудью. Повторяем те же круговые движения по 9 раз.

Опускаем руки на грудь, потом на живот, расслабляемся на несколько минут.

Такая утренняя практика наполнит энергией и положительными эмоциями.

Методика «Олень»

Упражнение «Олень» одно из самых мощных в даосской практике для женщин. Оно помогает улучшить иммунитет, укрепить нервную систему и очистить лимфу.

Вначале делаем массаж точки у основания головы, которая поможет активировать оба полушария мозга. Для этого средними пальцами обеих рук находим ямочку у основания черепа и массируем круговым движением ровно 36 раз. Потом напрягаем мышцы влагалища и подтягиваем их вверх, одновременно выполняя глубокий вдох. Задерживаем дыхание и напряжение в мышцах на 7 секунд. Потом 7 секунд мы выдыхаем и медленно расслабляем мышцы. Также нужно повторить, напрягая анус. Делать это упражнение нужно до тех пор, пока не наступит ощущение наслаждения. Ну или для начала можно ограничиться 49 разами.

Женские практики для повышения сексуальности

Каждая женщина хочет оставаться как можно дольше привлекательной и сексуальной. Для этого она должна знать несколько секретов.

• Первое и главное – полюбить себя такой, какая есть – со своими особенными недостатками и достоинствами.
• Делать массаж груди – для женщин можно просто начать с легкого прикосновения пальцами к соскам и делать им легкие круговые движения.
• Выполнять женские практики «яичниковое дыхание». Для этого нужно присесть на край табуретки, а пальцами массировать зону яичников, представляя, что на вдохе вы наполняете свое тело ярким розовым цветом, а со вдохом – отдаете все плохое и грязное, закрашенное в мутно-розовый цвет. Количество повторений варьируется от 90 до 180 раз, и выполнять это упражнение лучше всего дважды в день – утром и вечером, перед сном.

Выполнять «утреннюю улыбку». Это упражнение очень хорошо поможет зарядить позитивной энергией на целый день. Для этого нужно сесть на стул, закрыть глаза и максимально расслабиться. Визуализируйте себя в каком-то хорошем месте, где вам бы сейчас хотелось оказаться. А теперь представьте, что в области лба, как некий третий глаз, у вас светиться шарик. Он искриться положительной энергией и словно улыбается вам. Улыбнитесь и вы. Мысленно протяните этот шарик вниз, по всему телу и почувствуйте, как каждая клеточка вашего организма становится здоровее, моложе, как все тело наполняется энергией.