Основы медитации, или как научиться ничего не делать с пользой

Методика

1. определите, какой из трех вариантов по продолжительности практики соответствует вашему графику (6, 12 или 30 минут);

2. сядьте в удобную для вас медитативную позу, разместив под копчиком подушку или валик. Позвоночник держите прямо, но не напрягайте спину и плечи – оттяните их от ушей.

   Сделайте несколько глубоких очищающих вдохов через нос и сделайте слышимые выдохи через рот.

   Сосредоточьтесь на области крестца и наблюдайте когда начнете чувствовать в этой области тепло.

3. закройте глаза и свободно положите руки на колени или по бокам от корпуса ладонями вверх.

   Далее вы будете менять сочетания пальцев (мудры), которым соответствуют определенные звуки мантры:

   1. Са – указательный палец соединяется с большим пальцем;

      Гьяна-мудра. Считается, что соединение большого и указательного пальцев дает знания, расширяет наши возможности и освобождает от ограничений.

      Данная мудра увеличивает элемент воздуха внутри тела, положительно влияет на эмоции, укрепляет нервную систему, стимулирует гипофиз и эндокринную систему.

   2. Та – средний палец соединяется с большим пальцем;

      Шуни-мудра. Считается, что связь большого и среднего пальцев дает нам терпение, мудрость и чистоту.

      Данная мудра увеличивает эфирное пространство внутри тела, положительно влияя на мысли и интуицию. Считается также, что данная мудра оказывает детокс-эффект на организм и облегчает его освобождение от токсических скоплений.

   3. На – безымянный палец соединяется с большим пальцем;

      Сурья Мудра. Считается, что соединение большого пальца и безымянного пальца дарует нам жизненную силу и развивает выносливость.

      Данная мудра увеличивает элемент земли внутри тела и одновременно уменьшает элемент огня. Это положительно влияет на кости, мышцы, сухожилия и внутренние органы.

   4. Ма – мизинец соединяется с большим пальцем;

      Буддхи Мудра. Считается, что соединение большого пальца и мизинца помогает очистить каналы связи.

      Данная мудра уменьшает элемент воды внутри тела, что помогает уменьшить проблемы с отечностью и всплеском гормонов. Способствует излечиванию слезливости глаз, насморка и диареи.

Впервые практикуя данную медитацию, проведите «настройку» согласованности звуков и жестов: произнесите каждый звук мантры меняя сочетания пальцев. Почувствуйте одновременное давление на небе, когда вы произносите каждое слово, вместе с давлением на подушечки пальцев.

Когда ваше тело будет готово начать петь мантру, произносите вслух Са Та На Ма, двигая пальцами по мудрам с каждым звуком и визуализируя энергетический рисунок через корону и через лоб. Позвольте вашему внутреннему свидетелю наблюдать все ощущения, которые возникают в теле и разуме.

Когда настало время, перейдите на шепот, продолжая чередовать мудры и визуализируя поток энергии L-формы.

Двигайтесь дальше в осознанное молчание – продолжайте совершать танец пальцев в мудрах, молча повторяя мантру себе.

Когда интервал тишины подходит к концу, вы снова вернетесь к шепоту.

От шепота вы снова ощутите полноту и энергию звуков, повторяя мантру полным голосом.

Когда практика придет к завершению, отпустите мудры, прекратите воспроизводить мантры.

Вдохните глубоко, вытянув руки вверх над головой. Пошевелите пальцами, энергично встряхните руки, повернитесь вправо и влево, разомните позвоночник. Это помогает высвободить энергию из организма.

Не вставайте сразу же после окончания медитации – некоторое время наблюдайте ощущения, происходящие в вашем теле.

Особенности исполнения кали медитации

Кали-медитация не является одноразовой практикой, поэтому, сделав выбор в её пользу, нужно будет посвящать время занятия ежедневно. Полноценный курс длится ровно 21 день, потому что медитативные сеансы имеют накопительный эффект.

Почему требуется именно 3 недели? Оказывается, именно столько времени нужно клеткам человека, чтобы обновить информационные запасы и перезагрузить гормональную систему. Иными словами, за этот период человек может полностью переродиться.

Лучше всего уделять по одному часу в день на медитацию и выбирать для занятия утренние часы. На восходе солнца восстановить баланс эмоций и запрограммировать себя на счастье, пробудив внутреннюю силу, будет полезнее всего, ведь позитивный эффект сеанса сохранится на целые сутки. Главное, не завтракать перед выполнением практики.

Как правило, медитация кали проходит в коллективе, т.е. в широком женском кругу. Это делается для максимального усиления энергии каждой девушки и обмена эмоциями. Объединённые усилия помогают справиться с индивидуальными запросами медитирующего, потому что из множественных энергетических потоков гораздо легче сформировать личное стремление.

Групповые сеансы позволяют быстрее провести инициацию очищения и удалить отрицательные программы из сознания. Новичкам же привычнее заниматься в одиночестве, потому что они теряются в присутствии незнакомых людей и не могут поймать необходимый настрой.

Заключительные советы по динамической медитации Ошо

Динамичная медитация Ошо позволяет избавиться от существующих в глубинах вашего подсознания блокирующих комплексов, затаенных обид. Вы начнете принимать себя таким, какой вы есть. Кроме того, интенсивность дыхания и движений дают еще один ценный внешний эффект: прыжки и танцы способствуют избавлению от лишнего веса. Благотворный результат можно будет заметить уже через пару месяцев регулярных занятий.

Только нужно не забывать, что Ошо – это утренняя процедура, значит, выполнить ее «как-нибудь потом» в течение дня не выйдет – настрой будет уже явно не тот и сил для преодоления препятствий данная медитация не добавит. Так что проходить все стадии динамической медитации Ошо следует с рассветом и каждый день (считайте это главным пунктом данной инструкции»).

Перед началом занятий крайне важной является проверка собственной выносливости. Медитация включает в себя несколько стадий, где двигаться нужно прямо-таки быстро (хоть и плавно)

Ваш организм должен быть готов вынести такие нагрузки, для этого рекомендуется предварительно пройти медицинское обследование.

Если в процессе выполнения движений вы начнете испытывать недомогания, боли или головокружения, то лучше остановить медитацию, пока не будут решены проблемы со здоровьем. Снижение интенсивности выполнения упражнений Ошо, к сожалению, приведет к их полной неэффективности.

Не рекомендуется вплоть до прямого запрета практиковать данную медитацию людям, страдающим различными пороками сердца, гипертонией, а также имеющим какие-либо ограничения, связанные с заболеваниями или травмами позвоночника (прыжки при приземлении на полную стопу могут обострить последствия таких недугов).

Двигаться нужно интенсивно и динамично, однако не стоит пытаться «прыгнуть выше головы». Не насилуйте свой организм, если какие-то движения вам в тягость.

Фокус в том, чтобы, избегая крайностей, отыскать ту самую золотую середину (по степени нагрузки), которая позволит вам и эмоционально освободиться, и расслабить мышцы, и похудеть одновременно. И тогда вы будете излучать любовь так, что это станет притягательно для окружающих. Начнете ощущать себя востребованным, а свое поведение корректным.

Удивительно, но физические упражнения медитации Ошо позволяют личности избавиться от большинства негативных эмоциональных и психологических зависимостей, например, от предрассудков общества в целом. Кроме того, подобная техника сделает человека сообразительнее – он реально сможет заниматься делами, которые приносят ему удовлетворение, более эффективно и успешно.

5 этапов медитации Ошо на каждый день

1.Дыхание

Первый этап напоминает холотропное дыхание и сводится к тому, что нужно учащенно дышать через нос, с акцентом на выдох – тело само позаботится о вдохе. Мы стоим свободно, глаза закрыты, можно шевелиться по мере надобности, с усилием глубоко и быстро дышим носом в течение 10 минут.

2. Тряска

Второй этап также длится 10 минут и может отпугнуть новичков, поскольку это катарсическая техника, которая со стороны выглядит достаточно странно: люди творят все, что им взбредет в голову, а еще лучше – прямо в спинной мозг. Можно смеяться, плакать, кричать, бить кулаками стену, выть, рыдать, кататься по полу, танцевать и так далее. Сам Ошо о медитации говорил так: «Пусть все, что происходит, случится… смех, крик, прыжки, тряска – всё, что вы чувствуете. Всё, что хочется делать, делайте». Несмотря на подготовку первой стадией, человеку не так просто впасть в состояние непосредственного телесного выпускания пара, поэтому сначала можно немного себя заставить, притвориться. Fake it till you make it, – говорят американцы, что значит: «Притворяйтесь, пока не получится», – и в данном случае это именно то, что надо. Начните смеяться или плакать, и через пару минут тело подхватит заданное настроение, наполнив его истинными эмоциями и переживаниями, особенно теми, которые были в нем зажаты и ранее не допущены к проявлению по социальным соображениям. Если вы практикуете динамическую медитацию не в специально отведенном для этого месте вроде спортзала или на природе, кричать, плакать и смеяться придется в подушку, чтобы не напугать соседей. Поэтому лучше все же делать это в зале и с группой единомышленников – тогда срабатывает эффект коллективного взаимного усиления и все получается качественней и легче.

3. Прыжки

Третья стадия сводится к прыжкам на месте с поднятыми вверх руками и громким выдохом с произнесением слога «Ху!», базовой суфийской мантры. Можно прыгать, обязательно приземляясь на всю стопу, а можно подниматься на носки и затем резко падать на пятки, если прыгать тяжело.

4. Тишина

И тут накал страстей резко обрывается: наступает четвертая стадия. Это этап тишины и покоя, когда медитирующий резко и полностью останавливается и остается без движения следующие 15 минут, просто пребывая в моменте здесь и сейчас, наблюдая за всем, что происходит снаружи и внутри. Специально написанная музыка, о которой упоминалось в начале статьи, помогает осуществлять все этапы своевременно. Наступление 4-го этапа напоминает игру «Море волнуется раз» – нам нужно замереть в той позе, в которой нас застал сигнал к остановке. Замираем только в плане позы, а дышать продолжаем в естественном ритме. Стараемся не чесаться, не чихать и не кашлять, реально замираем.

5. Танец

Пятая стадия Ошо медитации – это так называемое «празднование через танец», которое длится еще 15 минут. Танец может быть своим собственным или предложенным Ошо или вашим инструктором. Главное – он должен вам нравиться, быть искренним.

Другие способы раскрытия женской энергии и избавления от стресса

На самом деле существует и множество других методов, позволяющих женщине раскрыть свой энергетический потенциал:

• женские курсы и тренинги;
• эгрегориальные подключения;
• поиск мест силы;
• отработка кармы;
• интерпретация личной женственности и т.д.

Но курсы и тренинги – занятие дорогостоящее, а остальные способы не могут дать такого полного и мощного эффекта, который принесет практика Кали. Итак, Кали-медитация – это цикл простых упражнений, выполнение которых позволит вам избавиться от груза прошлого, обрести уверенность в себе и улучшить настроение.

Саморазвитие – это первый шаг на пути к успеху, который вы уже совершили, прочитав эту статью! Если хотите продолжить развитие в сфере медитаций, то на проекте ТМ вы найдете и другие полезные и интересные материалы. Развивайтесь, познавайте новое и улучшайте свою жизнь с помощью медитации!

Читайте далее:

Медитация на избавление от головной боли: основные техники и результаты

Осознанность через медитацию Випассана: техники выполнения

Медитация для привлечения денег и удачи: 3 техники

Медитация ОМ: пошаговая инструкция для выполнения

Медитация реализации желаний: 3 техники на исполнение

Символы бессознательного для создания медитаций

Прежде всего, чтобы пройти первый этап- заземлиться, настроиться на себя и собственное тело следует воспользоваться соответствующими символами глубины и темноты.

Также важно успокоить ум и мысли, чтобы включилась работа подсознания.Как глыба льда основной своей массой находится под водой и отражает мощь бессознательного, а сознательное – лишь небольшой видимый кусочек над водой, так и мы используем символику, чтобы открылся доступ к силе бессознательного. Все что связано с погружением вниз, со спуском, лестницы, овраги, подвалы – все это символы бессознательного

Темнота, ночь также отражают темную сторону нашего сознания. Понимание этих символов поможет погрузиться в глубину и тишину при создании медитации

Все что связано с погружением вниз, со спуском, лестницы, овраги, подвалы – все это символы бессознательного. Темнота, ночь также отражают темную сторону нашего сознания. Понимание этих символов поможет погрузиться в глубину и тишину при создании медитации.

Состояние, которое приходит и должно быть воссоздано, когда вы идете в темную сторону своего бессознательного, перекликается и с родовыми практиками. Это прорастание корней, это укоренение. Усилить эффект медитации помогут и голосовые практики.

Опускание голоса ведущего подтолкнет участников следовать за корнями, погружаться все глубже в медитативное состояние. Так происходит заземление и настройка на материю, телесность. При создании медитаций на этапе погружения помогают символы подводного царства, подземелья — символы бессознательного.

К примеру, вы создаете собственную медитацию и ведете человека тернистым путем к исцелению. Для начала человеку можно предложить отойти от места где он находится и отправиться в лес. Лес — это пока еще горизонталь. Она не требует спусков или подъемов. Но в лесу часто темно. И темнота – это первое приближение к неосознанной части.

Темнота, лес -соединяют с ночью, с темной лунной стороной. Если над лесом светит луна — это  символ бессознательного, символ иного мира.

Что делать, если не получается?

Быть может, у вас не получается — трудно сконцентрироваться, трудно удерживать позу? А может быть, вам кажется, что вы занимаетесь ерундой?

Пусть не идеально и пусть пока без видимого результата. Но получается. Умение медитировать — это навык. Наподобие навыка езды на велосипеде. Его можно натренировать со временем. Главное — не сдаваться и продолжать.

Впрочем, случается, что начинающим действительно трудно дается медитация: не получается просидеть 10 минут подряд или сложно заставить себя практиковать каждый день. А без этого правильной медитации не получится. В таком случае вот несколько советов.

• Обустройте место для медитации различными атрибутами, которые создадут подходящее настроение. Это могут быть свечи, ароматические палочки, особый светильник или какие-то аксессуары. Главное, чтобы у вас лично всё это ассоциировалось с медитацией.
• Измените время практики. Если обычно вы практиковали утром, то начните это делать вечером. И наоборот.
• Попробуйте практиковать после физической нагрузки: фитнеса, йоги или пробежки.
• Ну и самый последний вариант, который рекомендуется применять только в крайнем случае. Включите медитативную музыку на время практики. Однако имейте в виду, что в этом случае вы будете не медитировать, а слушать музыку. Но такое слушание станет первым успешным шагом на пути к правильной медитации.

Таким образом, медитировать дома начинающим совсем не сложно. Техника медитации, описанная выше, поможет вам прочувствовать на себе положительные эффекты этой удивительной древней практики.

Принцип работы чакры

В первую очередь муладхара отвечает за вывод энергетических шлаков, а значит, за освобождение организма от всего лишнего. Именно на этой чакре, как правило, стоят блоки, которые не позволяют энергии циркулировать по всему телу. Весь негативный опыт, все переживания складируются у человека в области муладхары и тянут человека вниз. Первая чарка располагается в районе копчика. Блоки в Муладхаре часто приводят к проблемам с органами, которые находятся рядом (мочевой пузырь, почки, опорно-двигательный аппарат, матка/простата).

Чем больше у человека нерешенных проблем (блоков), тем тяжелее ему двигаться дальше. Они не позволяют ему увидеть открытый путь. Если говорить образно, можно представить себе ситуацию таким образом. У каждого человека есть цель, но прийти к ней можно разными дорогами. Тот, кто освободился от груза прошлого, идет по ровной, яркой дороге и наслаждается окружающими пейзажами. Человек, у которого масса блоков, идет по неровной, грязной дороге с массой препятствий. Его нерешенные вопросы просто не позволяют ему увидеть простой путь.

Богиня Кали

Кто такая богиня Кали? В Индуистской традиции это одна из почитаемых богинь, которой поклоняются миллионы верующих. Кали — богиня ужаса, смерти и мрака. Однако это лишь один из аспектов божества. Другим аспектом является защита от зла, разрушение всего ненужного и освобождение из плена собственных предрассудков. Именно с этим аспектом богини мы и будем работать, чтобы достичь определенного результата.

Чтобы стать успешной женщиной в современном мире, необходимо развить в себе качества Кали — уверенность, целеустремленность, смелость и покровительство. Женщина является хранительницей очага, защитницей детей, поэтому данные качества ей необходимы. Смело взглянуть в лицо бедам и не поддаться слабости характера — этому учит Кали медитация.

Найти в себе силы быть всегда на высоте, привлекать и очаровывать мужа снова и снова — этому учит Кали медитация. Избавиться от комплексов, психологических блоков и неуверенности в своем очаровании — этому учит богиня Кали.

Практика медитации позволит полностью раскрепоститься в отношениях с партнером, почувствовать свою женскую силу и не бояться быть непонятой и брошенной. Танец богини Кали — это танец женского могущества и очарования. Раньше медитацию проводили в паре, сегодня тоже можно практиковать медитацию с партнером.

Третья стадия и расслабление

Последняя стадия практики Кали-медитации заключается в отпускании. Необходимо выполнять прыжки, поднимая при этом руки. У вас должно создаваться ощущение, что вы сейчас взлетите. Эта легкость символизирует отпущение всех проблем и переживаний. Весь комплекс упражнений необходимо повторять по очереди три раза.

Описание Кали-медитации на этом не заканчивается. После выполнения трех подходов следует лечь и расслабиться. В этот момент энергия будет особенно циркулировать в организме. Нужно сосредоточиться на своих ощущениях. Именно в этот период времени уходят все печали, депрессивные состояния. Человек начинает выходить из творческого кризиса. У него появляется вера в свои силы, в светлое будущее.

Конечно же, данное описание практики Кали-медитации — немного сокращенное, и для того чтобы лучше усвоить её, необходимо это видеть наглядно. Сами упражнения рекомендуется выполнять в течение 21 дня. Именно столько времени необходимо, чтобы полностью освободиться от блоков и негативного опыта. Данную практику рекомендует применять в периоды творческого застоя, депрессии, угнетенного состояния.

Кроме того, медитация рекомендована многими сексологами. Она позволяет открыть себя, стать более чувственным и открытым человеком. Энергичные движения во время медитации позволяют раскрепоститься, почувствовать себя увереннее и сексуальнее. Многие, кто уже проходил марафон медитации в паре, отмечают, что она действительно положительно влияет на отношения как в духовном, так и в физическом плане.

Источник

Как медитация стала мейнстримом и что в этом плохого

Медитация осознанности (mindfulness meditation) возникла в США в 1970-е годы как приложение дзенской практики дзадзен и системы випассана. Специалист по молекулярной биологии Джон Кабат-Зинн выбросил из медитации всё, что ассоциировалось с религиозным и мистическим — гонги, благовония, мантры и поклонение статуям Будды. Он открыл собственную клинику, в которой помогал обычным американцам стать более стрессоустойчивыми и лучше справляться со своими рабочими обязанностями.

В Великобритании программы по развитию осознанности рассматриваются на законодательном уровне. Медитируют все: офисные сотрудники, полицейские, домохозяйки, военные, заключенные тюрем, учителя, школьники, бизнесмены и кинозвезды.

Поколение битников и хиппи с помощью медитации, йоги и психоделиков стремилось к пробуждению космического сознания и миру во всем мире.

Люди постоянно слышат о том, что медитация приносит сосредоточенность, радость и любовь. В результате они оказываются не готовы к тому, что обнаруживают в своем подсознании хаос, отчаяние и страх.

По мнению Уиллоуби Бриттон, главная причина для беспокойства — это замалчивание проблемы. Современное «движение осознанности» делает упор в первую очередь на позитивное воздействие медитации на повседневную жизнь — снятие стресса, повышение концентрации и работоспособности.

Для чего нужно медитировать

В западных странах проводилось множество научных исследований о влиянии медитации на организм человека. Результаты оказались настолько серьезными, что эту практику начали внедрять не только медицинские учреждения, но и детские образовательные.

Что же выяснили исследователи? Вот несколько фактов:

В результате регулярных медитаций увеличивается содержание серого вещества в отделах мозга, отвечающих за обучение и память, а также в областях, отвечающих за самоанализ, самосознание и сострадание.
Практика помогает снизить потери серого вещества мозга в результате старения, а значит, сохранить ясный ум и светлую память даже в старости.
Регулярные медитации позволяют улучшить внимание и быстрее обрабатывать информацию благодаря увеличению количества складок коры головного мозга. Все это дает возможность человеку принимать верные решения.
Медитация эффективна для борьбы с депрессией и стрессом, помогает снизить уровень тревожности

Ее эффективность сравнима с эффективностью медикаментозных препаратов — антидепрессантов.
И наконец, еще один удивительный эффект медитации. В результате практики человек становится более креативным и способным к творчеству. Знаете ли вы, что во время медитации приходят самые удивительные и полезные идеи по развитию и созданию нового.

Вдохновляющие результаты, не правда ли? И эти эффекты доступны каждому из нас. Ниже я раскрою основы медитации для начинающих, чтобы вы могли убедиться лично в ее положительном эффекте.

Символы медитации

Ниже я расскажу о символах, которые широко используются в медитациях и помогают создавать нужное медитативное состояние.Прочитав эту часть вы поймете, за счет чего это происходит. Сможете задавать и контролировать глубину погружения, в зависимости от поставленной задачи.

Широко распространены медитации, описывающие путь через темные места, через леса, спуски — символизирующие встречу с темной стороной нашей личности; с последующим восхождением по горам, к солнцу, к открытым пространствам — символам чистого сознания и осознанности.

Понимая, как работает символика, мы можем создавать медитации и погружения и проводить их как для себя, так и для других людей. С помощью все тех же символических переходов и движения из темноты к свету, мы можем влиять на все сферы жизни: улучшить самочувствие, увеличить приток финансов поправить здоровье, наладить  взаимоотношения,  и др.

Описание практики Кали

1. Первая неделя практики посвящена проработке физического тела: открытие энергетических каналов, мощная очистка от слизи.
2. На второй неделе происходит эмоциональная чистка: из глубин поднимаются и выводятся все подавленные когда-то эмоции.
3. Чистка сознания: на третьей неделе выходят запреты и сомнения в связи с правильностью выбора своего пути. В конце него человек переживает истинное свое предназначение и входит в свой естественный природный ритм жизни.

Кали-медитация включает в себя три этапа по освобождению энергии первой чакры Муладхары и восстановлению в ней энергии Земли:

Активация энергии Кали: чакровое дыхание

встать прямо, ноги поставить на ширине плеч;
ноги чуть согнуть в коленях (для их «пружинитости»);
согнуть руки, чтобы локти были параллельны полу;
в таком положении туловище наклонить вперед, а локти назад;
вернуться в исходное положение;
делать глубокие выдохи при наклонах вперед;
при выпрямлении делать вдохи через рот;
во время такого дыхания внимание сконцентрировать на крестце;
почувствовать, как пробуждается мощная энергия и заполняет весь организм, все клетки;
продолжать ритмичные движения с дыханием;
почувствовать, как пробуждаются прошлые негативные эмоции боли, гнева, злости, обиды, страха и т.п.

Пропускание Энергии Кали: активная тряска телом

• принять то же исходное положение, но с опущенными руками;
• почувствовать в области копчика вибрацию энергии;
• трястись всем телом в течение 5 минут (активно двигаться на одном месте);
• чувствовать, как пробужденная энергия Кали начинает подниматься из области крестца и заполняет все тело;
• в момент поднятия энергии наклониться и выдохнуть;
• сосредоточиться на ощущениях тела и расслабить ум;

Отпускание энергии Кали: прыжки с поднятыми руками

• делать прыжки вверх с поднятыми руками в течение 5 минут;
• почувствовать и представить, как во время подпрыгивания вверх Ваша душа освобождается от негатива;
• можно кричать во время прыжков, избавляясь от негатива.

Такая динамичная кали-медитация завершается лежанием, плавными танцевальными движениями под расслабляющую музыку для Кали-медитации или переходом в релаксирующую стойку. В это время нужно почувствовать, как энергия свободно течет по Вашему телу.

После отдыха практику нужно повторить еще 2 раза (всего 3 цикла за одно занятие).

В завершение хотелось бы признаться, что, действительно, сколько всего наносного у нас внутри накапливается за всю жизнь: ложные стереотипы и чужие идеи, навязанные принципы и привычки – все это не наше. Да плюс к ним еще и дурацкие обиды, непонятное раздражение, злость (а все от того, что все навязанное подавляет нашу истинную природу: «так не принято, надо вот так» и т.п.).

А мы все тащим этот накапливающийся негатив, не замечая, что это – мусор и тяжесть, усложняющая нам жизнь.

В освобождении от этого ментального и эмоционального мусора и помогает Кали-медитация. Мощная энергия Кали буквально сносит все наносное, не свое, раскрывая под завалом истинное, чистое, светлое «Я» человека.

Желаю Вам докопаться до своего истинного «Я»!

Лада

Расписание Онлайн-фестиваля «ХАРА-ФЕСТ». Все эфиры и задания в записи навсегда!

Некоторые темы Фестиваля.

• Практика «Джагрити».
• Практика «Вааль Динамика».
• Шаманская Медиация «Поток Жизни».
• Медитация Изобилия от Рода.
• Про Абсолютное здоровье.
• Про Сообщества осознанных.
• Про Телесную осознанность.
• Про Изобилие.
• Про Ревность.
• Доски Садху. Особенности стояния на гвоздях.
• Дизайн Человека — Стратегия и Авторитет.
• Как создавать позитивные аффирмации и мысли в осознанных снах.

• Как получить благословение от Рода.
• Энергии нового времени — Образ жизни.
• Мужская и женская матрица.
• Алгоритм создания условий для квантового скачка.
• Игра в жизнь — как мастерски управлять своей жизнью.
• Топ 10 убеждений для мощного рывка в 2022.
• Как говорить так, чтобы тебя слушали и слышали.
• Дизайн Человека — Стратегия и Авторитет.
• Аутогенный тренинг — правильное составление и применение аффирмаций.
• Новый цифровой мультимиллиардный рынок на блокчейне.
• Фото как жизнь. Фотогорафия, как первый шаг к общению с собой.

0 день Открытое участие.

• Открытый эфир 1. Александр Гор Практика Джагрити
• Открытый эфир 2. Нина Хара Как получить благословение от Рода
• Открытый эфир 3. Александр Вааль Про Изобилие
• Открытый эфир 4. Дмитрий Хара Абсолютное здоровье
• Задание на следующий день

1 день.

• Эфир 1. Александр Вааль Вааль-Динамика
• Эфир 2. Аркадий Белецкий Игра в Жизнь или Как научиться мастерски управлять своей жизнью
• Эфир 3. Юрий Свет Как еда влияет на сознание
• Эфир 4. Александр Лямин «Квантовый скачок» с точки зрения Форматов Мышления, алгоритм создания условий
• Эфир 5. Даниил Гуджев «ПУТЬ Героя. Новый уровень»
• Эфир 6. Мария Орлова Как вернуть способность наслаждаться и восстановить сексуальное здоровье через практики
• Эфир 7. Александр Манаков Доски Садху: особенности и секреты стояния на гвоздях
• Задание для участников на следующий день

2 день.

• Эфир 1. Ольга Караковская Даосский комплекс «Олень»
• Эфир 2. Екатерина Ирис Практика «Охота за Силой»
• Эфир 3. Михаил Шипулин Практика разрешения внутреннего метания
• Эфир 4. Александр Благов Эволюция тела
• Эфир 5. Антон Благотворец На что способен человеческий мозг после активации шишковидной железы
• Эфир 6. Илья Чудиновских Ценность семьи в современном мире
• Эфир 7. Виктория Флай Как создавать позитивные аффирмации и мысли в осознанных снах и на грани сна и получать результат прямо на следующее утро
• Задание для участников на следующий день.

3 день.

Эфир 1. Анаэль Гор Мужская и женская матрица

Эфир 2. Сергей Караковский Шаманская медиация «Поток Жизни»

Эфир 3. Иван Смирнов  Дизайн человека: стратегия и авторитет-персональные и генетически заложенные.

Эфир 4. Виталий Тихомиров Как говорить так, чтобы тебя слушали и слышали

Эфир 5. Макс Подсевалов Новый цифровой мультимиллиардный рынок на блокчейне, какие новые возможности важно увидеть

Эфир 6. Игорь Купец ТОП 10 убеждений для мощного рывка в 2022

Эфир 7. Соколов Дмитрий Генные Ключи — Сфера Дела Жизни
Задание для участников на следующий день.

4 день.

• Эфир 1. Александра Лазарева Телесная осознанность
• Эфир 2. Элен Мусаева Ключ к успеху: баланс симпатической и парасимпатической нервной системы
• Эфир 3. Сергей Пряников Аутогенный тренинг, правильное составление и применение аффирмаций
• Эфир 4. Елена Ивейн Внутренняя сила в энергиях нового времени — в чём она?
• Эфир 5. Игорь Купец Окно возможностей, способы движения по жизни
• Эфир 6. Александр Устюжанин Как лечить, поддерживать и восстанавливать словом
• Эфир 7. Александр Гор Про ревность.
• Задание для участников на следующий день

5 день.

• Эфир 1. Дмитрий Мельник. Утренняя практика «Цигун».
• Эфир 2. Алёна Красилова Фото как жизнь: фотография как первый шаг к общению с собой
• Эфир 3. Денис Корнев Повышение личной эффективности через постановку целей
• Эфир 4. Степан Немыкин Влияние Концепций на Жизнь
• Эфир 5. Нина Хара Медитация «Изобилие от Рода»
• Эфир 6. Дмитрий Хара Сообщества Осознанных
• Эфир 7.Стас Корсак Заключительный фестивальный концерт с новыми песнями
• Задание для участников на следующий день